Coma doce para emagrecer definitivamente!

Entrou de dieta e o primeiro alimento cortado da sua alimentação foi o

chocolate? Olha, há grandes chances de você não conseguir emagrecer...

O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer e comer doce é um deles. Sobre isso, até existe o termo "comemorar", pois COMER é considerado um dos maiores prazeres do ser vivo e nisso se inclui, principalmente o Chocolate.

No processo do Emagrecimento existem os casos de pessoas que optam por dietas restritivas super severas, e até um radicalismo excessivo momentâneo, onde não foca na mudança gradativa e definitiva dos hábitos Alimentares, causando um retorno do peso anterior.

Porém, é aí que mora o perigo, porque se você tirar radicalmente o doce da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma exagerada e pode te fazer sair da “dieta”.

Para que você consiga emagrecer sem sofrimentos, você pode comer 30g de doce todos os dias (se for chocolate são 4 quadradinhos, em média).

Apesar da sua má reputação, há uma série de benefícios que essa guloseima tão adorada traz para a saúde. Mas não se esqueça: os benefícios só são reais quando consumido na quantidade certa. Outro ponto importante é que existem diferentes tipos de chocolates, como o amargo, o meio amargo, ao leite, o chocolate branco,e até mesmo nas versões diet, light e zero, sendo os mais recomendados, por conterem menos açúcar.

O chocolate é constituído por flavonoides, compostos fenólicos que defendem o organismo como antioxidantes, por sais minerais e vitaminas (A, B, C, D e E). Pesquisas já confirmaram que as versões mais amargas são mais saudáveis, isso pois apresentam maior concentração de cacau, enquanto as versões "ao leite" e "branco" têm concentração maior de açúcar e gorduras saturadas.

O chocolate é constituído por flavonoides, compostos fenólicos que defendem o

A maior dica de todas: NUNCA MASTIGUE UM DOCE!! Deixe dissolver na sua boca e só engula quando estiver um caldinho. O melhor horário para comer é como sobremesa do almoço. Evite comer no final da tarde, com o estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina e vai mais atrapalhar do que ajudar no seu emagrecimento.

Posso te ensinar como seu corpo funciona ao invés de puni-lo.

Agora me diz: Qual seu doce preferido?? Comenta aqui abaixo.

Seja Leve e ReLeve,

Rainara Resende

CRN 5 - 5976